Veranstaltungskalender

Was ist Yin Yoga?

„Yin Yoga“ kombiniert zwei Weisheitslehren:

– Die aus dem Taoismus stammende Betrachtung von Yin und Yang besagt, dass unser Leben aus Gegensätzlichkeiten besteht: Tag und Nacht, Sommer und Winter, Materie und Energie, etc. Da diese zwei Qualitäten stets nach Ausgleich streben, ist laut taoistischer Lehre Gesundheit dann gegeben, wenn wir uns in einem ausgeglichenen Zustand von Körper und Geist befinden.

– Yoga als Weg zur Selbstvervollkommnung über körperliche und geistige Übungen. Yoga gilt als „Yang“ Weg (dynamisch und schweißtreibend wie u.a im Vinyasa flow) und eben auch als „Yin“ Weg, der eher statisch und langsam ist.

Stichwort „loslassen“

Was wird dich in dieser Yin Yoga Praxis erwarten?
Im Yin Yoga werden die Asanas (Positionen) zwischen drei und fünf Minuten im Sitzen sowie Liegen auf dem Boden gehalten.  Dieses lange Halten bewirkt vor allem zwei Dinge:
– dem Körper wird Zeit gegeben, sich langsam zu öffnen und
– die Auseinandersetzung mit der eigenen Gedankenwelt kann zugelassen werden.

Während alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, können Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an den Bändern und den Gelenken sich lösen. Yin Yoga ermutigt dich:
– deinem Körper zu vertrauen und/oder dies wieder aufzubauen.
– die passende Variation einer Position und deine eigene Beweglichkeit zu erforschen.
– deinen Körper zu dehnen, komprimieren und rotieren, so dass Spannungen unterschiedlicher Art sich auflösen können.

Was brauche ich für die Stunde?
– Yoga Matte (solltest du keine Matte besitzen, so werde ich dir eine zu Verfügung stellen)
– Yogakleidung: „entspannter Zwiebel-Look“, die womöglich beste Wahl.
Die Bündchen der Kleidung sollten nicht einschneiden und du solltest die Möglichkeit haben, dich zwischendurch an- oder auszuziehen, je nachdem wie fordernd die gehaltene Position ist.
– Offenheit gegenüber etwas Neuem.

Ich freue mich auf dich.

Valérie (Mett? Yoga Luxembourg)
Valerie.metta.yoga@gmail.com

Nächster Termin:
13. Januar 2018 von 16.00-17.30 Uhr

Preis pro Termin: 15 Euro

Anmeldung bitte telefonisch oder per Mail
Tél.: +352 26262201
info@scarabaeus.lu

Vorauszahlung erforderlich:
Scarabaeus s.à r.l. – BIL – IBAN LU060020184966975200

The style I teach is Yin Yoga. It uses gentle, long held seated or lying postures on the floor (from three to five minutes) with the intention to awaken a more balanced lifestyle. Suitable for almost everyBODY, Yin Yoga is the perfect complement to the more dynamic and muscular (yang) styles of yoga.

It targets the connective tissues (fascia) of the hips, pelvis, and lower spine. Although this style of yoga can seem more passive and really soft at the beginning, it can be experienced as quite challenging due to the long duration of the postures (asanas). While staying in the asanas, we apply gentle pressure on the joints and relax the muscles around this area. In our own natural range of motion Yin Yoga helps us to increase the suppleness in the joints. The time spent in these postures is much like time spent in meditation.

“Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field. I’ll meet you there.” ? Rumi

The yin practice requires students to be open towards their feelings, sensations and emotions, something, which can be easily avoid in a fast-paced yoga practice. In order to support this confrontation with the self, stillness, storytelling and some gentle musical inputs are used. You can expect mindful classes for your body, mind and soul that vary on a regular base.

Looking forward meeting you in my second home, my mat.

Love and light,

Valérie (Mett? Yoga Luxembourg)

Your place in the course is guaranteed by calling or emailing
Librairie Scarabaeus
Tel: 26262201
info@scarabaeus.lu

and payment in advance:
Scarabaeus s.à r.l. – BIL – IBAN LU060020184966975200

Dates:
Saturday, 13th of January 2018 from 16.00-17.30

Price:  15€/course

The course will be held in English and/or Lëtzebuergesch

Facebook: Mett? Yoga Luxembourg
E-Mail.: valerie.metta.yoga@gmail.com

Was ist Yin Yoga?

„Yin Yoga“ kombiniert zwei Weisheitslehren:

– Die aus dem Taoismus stammende Betrachtung von Yin und Yang besagt, dass unser Leben aus Gegensätzlichkeiten besteht: Tag und Nacht, Sommer und Winter, Materie und Energie, etc. Da diese zwei Qualitäten stets nach Ausgleich streben, ist laut taoistischer Lehre Gesundheit dann gegeben, wenn wir uns in einem ausgeglichenen Zustand von Körper und Geist befinden.

– Yoga als Weg zur Selbstvervollkommnung über körperliche und geistige Übungen. Yoga gilt als „Yang“ Weg (dynamisch und schweißtreibend wie u.a im Vinyasa flow) und eben auch als „Yin“ Weg, der eher statisch und langsam ist.

Stichwort „loslassen“

Was wird dich in dieser Yin Yoga Praxis erwarten?
Im Yin Yoga werden die Asanas (Positionen) zwischen drei und fünf Minuten im Sitzen sowie Liegen auf dem Boden gehalten.  Dieses lange Halten bewirkt vor allem zwei Dinge:
– dem Körper wird Zeit gegeben, sich langsam zu öffnen und
– die Auseinandersetzung mit der eigenen Gedankenwelt kann zugelassen werden.

Während alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, können Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an den Bändern und den Gelenken sich lösen. Yin Yoga ermutigt dich:
– deinem Körper zu vertrauen und/oder dies wieder aufzubauen.
– die passende Variation einer Position und deine eigene Beweglichkeit zu erforschen.
– deinen Körper zu dehnen, komprimieren und rotieren, so dass Spannungen unterschiedlicher Art sich auflösen können.

Was brauche ich für die Stunde?
– Yoga Matte (solltest du keine Matte besitzen, so werde ich dir eine zu Verfügung stellen)
– Yogakleidung: „entspannter Zwiebel-Look“, die womöglich beste Wahl.
Die Bündchen der Kleidung sollten nicht einschneiden und du solltest die Möglichkeit haben, dich zwischendurch an- oder auszuziehen, je nachdem wie fordernd die gehaltene Position ist.
– Offenheit gegenüber etwas Neuem.

Ich freue mich auf dich.

Valérie (Metta Yoga Luxembourg)
Valerie.metta.yoga@gmail.com

Nächster Termin:
Samstag, den 16.11.2019 von 15.00-16.30 Uhr

Preis: 25 Euro

Anmeldung bitte telefonisch oder per Mail
Tél.: +352 26262201
info@scarabaeus.lu

Vorauszahlung erforderlich:
Scarabaeus s.à r.l. – BIL – IBAN LU060020184966975200

The style I teach is Yin Yoga. It uses gentle, long held seated or lying postures on the floor (from three to five minutes) with the intention to awaken a more balanced lifestyle. Suitable for almost everyBODY, Yin Yoga is the perfect complement to the more dynamic and muscular (yang) styles of yoga.

It targets the connective tissues (fascia) of the hips, pelvis, and lower spine. Although this style of yoga can seem more passive and really soft at the beginning, it can be experienced as quite challenging due to the long duration of the postures (asanas). While staying in the asanas, we apply gentle pressure on the joints and relax the muscles around this area. In our own natural range of motion Yin Yoga helps us to increase the suppleness in the joints. The time spent in these postures is much like time spent in meditation.

“Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field. I’ll meet you there.” ? Rumi

The yin practice requires students to be open towards their feelings, sensations and emotions, something, which can be easily avoid in a fast-paced yoga practice. In order to support this confrontation with the self, stillness, storytelling and some gentle musical inputs are used. You can expect mindful classes for your body, mind and soul that vary on a regular base.

Looking forward meeting you in my second home, my mat.

Love and light,

Valérie (Metta Yoga Luxembourg)

Your place in the course is guaranteed by calling or emailing
Librairie Scarabaeus
Tel: 26262201
info@scarabaeus.lu

and payment in advance:
Scarabaeus s.à r.l. – BIL – IBAN LU060020184966975200

Dates:
Saturday, 5th of October, 2019 from 16.00-17.30 pm

Price:  25€/course

The course will be held in English and/or Lëtzebuergesch

Facebook: Metta Yoga Luxembourg
E-Mail.: valerie.metta.yoga@gmail.com

Über Gilles Less: Der Yogaweg führte ihn nach Italien, intensive Yogapraxis mit Walter Thirak Ruta, einem Schüler von Sri Sri Sri Satchidananda, dem stillen Yogameister aus Madras, dessen Unterricht er auf einer Indienreise auch selber erleben konnte. Das Yoga-Licht war angezündet und er machte die Ausbildung zum Yogalehrer (Yogalehrer BDY). Seit 8 Jahren unterrichtet er Yoga in Luxemburg und lernt und lehrt verschiedene Yogastile.

Du hast wenig Zeit, brauchst aber neue Energie?

Yoga in der Mittagspause hilft
• beim Kopf-Freiatmen und
• Krafttanken für die zweite Tageshälfte.

Den Körper mit Freude bewegen und eine kleine, gesunde Essenspause, das hilft,
• den Stoffwechsel zu verbessern
• entstandene Nacken- und Muskelverspannungen
• zu lösen und die Hüften zu öffnen.

Die leichten, lichtvollen Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule verbessern das Wohlbefinden in Körper und Geist. Ich wünsche einen GUTEN APPETIT.

Tu as peu de temps, mais tu as besoin d’énergie nouvelle?

Le yoga pendant la pause à midi aide à libérer la tête et à stimuler les énergies pour la seconde partie de la journée.

Bouger son corps avec joie et vivre une petite pause-manger saine stimule positivement
le métabolisme, libère des tensions dans la nuque et dans les épaules dues aux longues heures passées dans une posture assise sur une chaise, et ouvre les hanches.
Les exercices de mobilisation et de tonification légers de la colonne vertébrale procurent le bien-être dans le corps et l’esprit.
Je vous souhaite un BON APPETIT.

10 Mittagspausen immer Mittwochs von 12.30-13.30 ab dem
15. Januar 2020 – Gebühren pro Trimester: 150 Euro

Yin Yang Yoga – Aura Soma workshop

Doanna mit coloursofyoga

“Beim Yoga geht es nicht darum, seine Zehen berühren zu können, sondern darum, was du auf dem Weg nach unten lernst.”
Ind. Ayurveda Arzt Jigar Gör

Körperliches und seelisches Wohlbefinden hängen direkt miteinander zusammen.
In coloursofyoga ergänzen sich die indische Chakrentheorie, die chinesisch/japanische Meridianlehre sowie das englische Farbsystem Aura Soma als Nahrung für Körper und Seele.

Unsere Hormondrüsen als Teil der im Osten beschriebenen Energiezentren/Chakren sind nach westlicher Auffassung Kontaktpunkte zwischen Psyche und Körper und fungieren als regulierende Kräfte im Organismus.

Die Körperübungen des Yin Yang Yoga verbinden das Tun mit dem Sein, indem sich Anspannung und Entspannung abwechseln und durch gezieltes Loslassen eine Lockerung im Fasziengewebe möglich wird. Die in den Faszien verlaufenden Meridiane werden stimuliert und die jeweiligen Chakren aktiviert.

Die Aura Soma Farben zusammen mit dem Farb-Licht-Strahler individualisieren diesen Regenerationsprozess durch Stimulierung der sensiblen Hautzonen. Das bringt ebenfalls Bewegung ins System und die Selbstregulation des Körpers wird angeregt.
Die Aura Soma Farben bieten uns zudem die Möglichkeit unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen.

Bitte deine Yoga Matte wenn vorhanden mitbringen und zusätzliche wärmere Yoga Kleidung.

Samstag, den 28.3.2020 von 15-17 Uhr

Gebühren: 30 Euro

Bei Interesse bitte per Telefon 26262201 oder per Mail anmelden.
Anmeldung unbedingt erforderlich

Atelier Yoga de la Voix – Cercle de chant du monde et mantras en Sanskrit
Un espace bienveillant de connexion et de partage pour se connecter à plus grand, libérer nos émotions et son expression, dans une ambiance festive.

MAGIE DE L’ATELIER
Chant du monde pendant environ1h (chants de mantras en sanskrit, chants Espagnol, Anglais & Français) suivi d’une danse libre intuitive à l’image d’une méditation en mouvement et pour clôturer l’atelier échange autour d’un thé.
Lors de cet atelier de chants festifs nous explorerons divers chants (un carnet vous sera proposé avec les mantras et paroles) et nous cocréerons ensemble : nous pouvons se laisser aller à explorer divers son et chant intuitif, et s’amuser avec divers instruments (percussions, maracas …) puis explorer le mouvement du corps sur les musiques à travers le mouvement spontané, la danse intuitive.
Liberté à chacun de chanter ou juste écouter et se laisser bercer par l’énergie du groupe.

LA PUISSANCE DU SON & DU MOUVEMENT
La pratique de chant de mantras et d’activation de la voix nous invite à l’ouverture de l’espace du coeur, ce chakra central siège de l’Âmour inconditionnel ainsi que du chakra gorge siège de l’expression de soi.
Activer sa voix permet de faire circuler son énergie vitale, l’énergie de nos centres énergétiques. Ouvrir sa voix c’est s’ouvrir au monde.
Activer sa voiX pour trouver sa voiE.
Associer le mouvement intérieur (voix) & le mouvement extérieur (corps physique) amplifie cette circulation/régénération d’énergie , le retour à la pure présence, pleine conscience et la connexion avec le tout.
C’est lors d’un voyage au Népal que je découvre la puissance du chant, de notre voix et des mantras qui ont changé ma vie et j’ai à cœur de vous faire goûter à ces pratiques de reconnexion à soi.

Développer son intuition, libérer ses émotions et l’ancien, oser prendre sa place, mieux communiquer, s’ouvrir à l’amour inconditionnel, pardonner, revenir à l’instant présent aisément, calmer le mental, se reconnecter à son corps physique, reconnecter à la joie, s’ancrer dans la matière et bien plus encore.

⏲️ DATE ET HORAIRES
Samedi le 19 novembre de 16h00 à 17h30 – 1h30 de joie et d’amour

LIEU
Au sein de la magnifique salle à l’étage de la librairie ésotérique „Scarabaeus“ à Luxembourg ville, un lieu propice à l’ouverture de cet espace de retour à soi.
11 rue de la boucherie –
1247 Luxembourg

PARTICIPATION
(Atelier + thé)
Ticket minimum souhaité : 20 € (dont 2,51 € de commission reversé à Eventbrite)
Ticket avec donation supplémentaire : 30 € (dont 3,17 € de commission reversé à Eventbrite)
Lien d’inscription ici : https://www.eventbrite.fr/e/yoga-de-la-voix-cercle-de-chant-du-monde-tickets-428546302527?utm-campaign=social&utm-content=attendeeshare&utm-medium=discovery&utm-term=listing&utm-source=cp&aff=escb&fbclid=IwAR1Y4arSuNg9Y8pNPkXSDRK4j_7cGsPYkK5A5V-0ZiTGG2KDL8aeD7d2CEc

DATE DE CLÔTURE DES INSCRIPTIONS
LE 05 NOVEMBRE !
Sur réservation uniquement.
Nombres de places limités en raison de la taille de l’espace et pour la qualité de l’atelier.

♀️♂️⚧️POUR QUI
Atelier ouvert à toutes et à tous et intergénérationnel.
Si vous n’avez jamais participé à ce type d’atelier c’est avec joie de vous faire découvrir la magie et l’énergie de groupe des ateliers chantés.
Que vous sachez chanter ou non cela n’est pas important, l’objet de cet atelier n’est pas de bien chanter mais d’oser exprimer sa voix et de se nourrir de l’énergie du groupe.

C’est une expérience à vivre !
C’est avec joie de vous retrouver
Lauriane