Yin Yoga Workshop mam Valérie

Was ist Yin Yoga?

„Yin Yoga“ kombiniert zwei Weisheitslehren:

– Die aus dem Taoismus stammende Betrachtung von Yin und Yang besagt, dass unser Leben aus Gegensätzlichkeiten besteht: Tag und Nacht, Sommer und Winter, Materie und Energie, etc. Da diese zwei Qualitäten stets nach Ausgleich streben, ist laut taoistischer Lehre Gesundheit dann gegeben, wenn wir uns in einem ausgeglichenen Zustand von Körper und Geist befinden.

– Yoga als Weg zur Selbstvervollkommnung über körperliche und geistige Übungen. Yoga gilt als „Yang“ Weg (dynamisch und schweißtreibend wie u.a im Vinyasa flow) und eben auch als „Yin“ Weg, der eher statisch und langsam ist.

Stichwort „loslassen“

Was wird dich in dieser Yin Yoga Praxis erwarten?
Im Yin Yoga werden die Asanas (Positionen) zwischen drei und fünf Minuten im Sitzen sowie Liegen auf dem Boden gehalten.  Dieses lange Halten bewirkt vor allem zwei Dinge:
– dem Körper wird Zeit gegeben, sich langsam zu öffnen und
– die Auseinandersetzung mit der eigenen Gedankenwelt kann zugelassen werden.

Während alle nicht benötigten Muskeln losgelassen werden, können Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an den Bändern und den Gelenken sich lösen. Yin Yoga ermutigt dich:
– deinem Körper zu vertrauen und/oder dies wieder aufzubauen.
– die passende Variation einer Position und deine eigene Beweglichkeit zu erforschen.
– deinen Körper zu dehnen, komprimieren und rotieren, so dass Spannungen unterschiedlicher Art sich auflösen können.

Was brauche ich für die Stunde?
– Yoga Matte (solltest du keine Matte besitzen, so werde ich dir eine zu Verfügung stellen)
– Yogakleidung: „entspannter Zwiebel-Look“, die womöglich beste Wahl.
Die Bündchen der Kleidung sollten nicht einschneiden und du solltest die Möglichkeit haben, dich zwischendurch an- oder auszuziehen, je nachdem wie fordernd die gehaltene Position ist.
– Offenheit gegenüber etwas Neuem.

Ich freue mich auf dich.

Valérie (Metta Yoga Luxembourg)
Valerie.metta.yoga@gmail.com

Nächster Termin:
Samstag, den 16.11.2019 von 15.00-16.30 Uhr

Preis: 25 Euro

Anmeldung bitte telefonisch oder per Mail
Tél.: +352 26262201
info@scarabaeus.lu

Vorauszahlung erforderlich:
Scarabaeus s.à r.l. – BIL – IBAN LU060020184966975200

The style I teach is Yin Yoga. It uses gentle, long held seated or lying postures on the floor (from three to five minutes) with the intention to awaken a more balanced lifestyle. Suitable for almost everyBODY, Yin Yoga is the perfect complement to the more dynamic and muscular (yang) styles of yoga.

It targets the connective tissues (fascia) of the hips, pelvis, and lower spine. Although this style of yoga can seem more passive and really soft at the beginning, it can be experienced as quite challenging due to the long duration of the postures (asanas). While staying in the asanas, we apply gentle pressure on the joints and relax the muscles around this area. In our own natural range of motion Yin Yoga helps us to increase the suppleness in the joints. The time spent in these postures is much like time spent in meditation.

“Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field. I’ll meet you there.” ? Rumi

The yin practice requires students to be open towards their feelings, sensations and emotions, something, which can be easily avoid in a fast-paced yoga practice. In order to support this confrontation with the self, stillness, storytelling and some gentle musical inputs are used. You can expect mindful classes for your body, mind and soul that vary on a regular base.

Looking forward meeting you in my second home, my mat.

Love and light,

Valérie (Metta Yoga Luxembourg)

Your place in the course is guaranteed by calling or emailing
Librairie Scarabaeus
Tel: 26262201
info@scarabaeus.lu

and payment in advance:
Scarabaeus s.à r.l. – BIL – IBAN LU060020184966975200

Dates:
Saturday, 5th of October, 2019 from 16.00-17.30 pm

Price:  25€/course

The course will be held in English and/or Lëtzebuergesch

Facebook: Metta Yoga Luxembourg
E-Mail.: valerie.metta.yoga@gmail.com