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13.09.2017 18:30 Alter: -53 days

Workshop-Vortrag: Achtsamkeit - ein Weg zu Stressabbau und bewussteren Lebensgestaltung mit Viviane Bisenius


Achtsamkeit – ein Weg zu Stressabbau und einer bewussteren Lebensgestaltung
(MBSR nach Dr. Jon Kabat-Zinn)

„Das Leben verfolgt uns nur dann nicht, wenn wir bereit sind uns ihm  auszuliefern“ F. Pessao

Dieses Zitat von Fernando Pessao könnte ein Leitsatz aus der MBSR-Achtsamkeitspraxis  sein.  Im MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bedeutet Achtsamkeit, die Aufmerksamkeit bewusst und mit Akzeptanz auf die gegenwärtige Erfahrung zu lenken.

Durch das Training der Achtsamkeit lernt man, allen Gedanken, Gefühlen und Handlungsimpulsen mit Neugier, Offenheit, Freundlichkeit und mehr Ruhe zu begegnen. Statt sich in Gedankenkarussellen zu verlieren oder wie ferngesteuert durch das Leben zu gehen, kann man sich angenehmen und unangenehmen Erfahrungen bewusst zuwenden und dadurch neue Sichtweisen und Handlungsalternativen gewinnen.

In dem Workshop werden einführende Übungen aus der MBSR-Achtsamkeitspraxis vorgestellt und ausgeführt: Bodyscan und die Einführung in Sitzmeditation.
Teilnehmen kann jeder, der sich angesprochen fühlt. Vorkenntnisse und Erfahrungen sind nicht notwendig.


Mittwoch, den 13. September 2017 (1,5 Stunden)

Gebühren 25 Euro/Abend - Anmeldung erforderlich


Kursleiterin: Viviane Bisenius


Scarabaeus SARL - 11, rue de la Boucherie - L-1247 Luxembourg
Tel: +352 26262201 - Fax: +352 26262202 - info@scarabaeus.lu
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